为引导学子在校园生活中觉察自我、专注当下，在细微之处感知美好与温暖，学院心理委员联合会近期开展以“正念”为主题的系列活动。

叶落知冬近  镜头捕时光——正念摄影定格当下之美

11月19日至23日，“叶落知冬近，镜头捕时光”秋冬正念摄影活动如期举行。活动以“正念观物”为核心，号召同学们暂别碎片化信息的纷扰，放慢脚步，将注意力全然投入秋冬交替时的校园景致。活动期间，同学们漫步于校园各处，让呼吸与快门同步，在与自然的深度联结中隔绝喧嚣，回归当下的感官体悟，用镜头捕捉季节流转间的静美瞬间。

四时入墨  正念于心——书法创作涵养沉静之力

11月22日至26日，“四时入墨，正念于心”正念书法活动顺利举办。书法作为中华优秀传统文化的瑰宝，本身便蕴含着“凝神静气、心手合一”的正念智慧，更是修身养性的绝佳路径。活动现场，同学们静坐案前，调息宁神，提笔落墨，将全部注意倾注于笔尖与纸面的每一次接触。随着呼吸与运笔渐趋同步，纷杂的思绪在一笔一划中徐徐沉淀，内心焦虑也随之消融。大家在笔墨交织中切磋技艺，在文化熏陶中感知历史厚重，在正念实践中积淀出深沉的文化自信与心灵定力。

时光慢递  笔述温情——感恩书信传递心底暖意

12月1日至4日，感恩书信活动温暖启程。活动围绕“正念感恩”展开，邀请同学们暂别即时通讯的便捷，以正念为引，感恩为墨，专注梳理内心深处对父母、师长、同窗或陌生人的感激之情，并将其落于笔端。这场“慢下来”的书写，不仅是一次与自我的深度对话，更搭建起情感传递的桥梁，使感恩从抽象心绪化为有温度的文字。在一笔一划的专注中，同学们重新寻回情感的厚度，滋养出一颗丰盈的感恩之心，也让这份承载正念的暖意，随信笺缓缓流淌，抵达彼岸。

此类活动，以摄影、书法、书信为载体，通过沉浸式体验，引导同学们践行正念理念，在专注中收获心灵的疗愈与情感的成长。未来，学院将持续探索新颖的活动形式、拓展多元的实践载体，为学子的青春之路筑牢心理健康防线，助力每一位同学在温暖与支持中从容成长。

（撰稿：李展颜  图片：马苏怡 吕冉冉  初审：杨梦雨  复审：欧阳昌伍  终审：卞会泉）