为引导学生科学应对春季情绪波动，缓解新学期学业压力与作息调整带来的心理困扰，3月16日至20日，学院各班心理委员积极开展了一场以“关爱自我，从‘心’出发”为主题的心理健康班会。活动聚焦学业压力、开学作息调整等实际问题，针对性地开展情绪疏导与心理调适指导。

班会伊始，心理委员结合PPT内容，向同学们讲解了“春季情绪波动”的科学原因，指出春季昼夜温差大、日照变化、过敏反应等因素可能影响大脑中血清素和褪黑素的分泌，进而引发情绪低落、焦虑、睡眠紊乱等问题。特别是对于课业压力较重的艺术类专业学生而言，排练、演出与课程任务叠加，容易产生疲惫感和焦虑情绪。

针对这些问题，班会还设置了“三分钟自测”环节，引导学生对照情绪自测量表，关注自身近两周的心理状态变化。心理委员强调，自测不等于诊断，若得分超过10分，建议及时寻求专业老师的帮助，做到早识别、早干预。

此次心理健康教育主题班会在学院各年级中取得了良好反响。同学们表示，通过本次班会，不仅增强了对春季情绪波动的科学认识，也掌握了更多实用的心理调适方法，今后将更加关注自身心理健康，学会在忙碌与压力中为自己留出一片“心”的春天。

（图文：张静静 一审：余海涛 二审：马玉海 三审：臧岳林）