为学生提供情绪表达与压力舒缓的趣味出口，营造温暖活力的校园心理氛围。12月12日中午，音乐舞蹈学院以“寻迹时光·拾光有礼”为主题，巧妙策划了一场融合情感表达与趣味探索的“信封寻宝”活动，为同学们提供一次愉悦身心的体验，传递积极健康的心理能量。

活动从书写疗愈出发。在安静的一隅，同学们提笔书写，将当下的思绪或期盼封存于信笺。这一过程如同一次专注的自我对话，有助于情绪梳理与压力释放，将无形心绪转化为可触摸的“时间胶囊”，赋予情感一个安放的角落。

随后，活动转向动态觉察的户外寻宝。藏在学院各处的信封，邀请同学们暂时离开日常轨迹，化身“寻宝家”。寻找的过程不仅激发好奇心与成就感，更是一种温和的运动与正念练习——鼓励参与者打开感官，留意曾被忽略的环境细节，在专注探索中放松思绪，体验“心流”的愉悦。

自启动以来，活动广受欢迎。它超越了简单的游戏，成为一次促进人际联结、提升心理韧性的集体实践。通过“静心书写”与“动态寻踪”的结合，活动生动诠释了心理健康维护的多元途径：既需要内向的自我关照，也离不开外向的互动与探索。

一纸信笺，是写给自己的温柔对话；一次寻找，是向周围世界发出的活泼问候。这场活动以轻盈而深刻的方式，提醒师生在忙碌学业中不忘关怀内心，于日常角落发现惊喜与暖意。未来，学院也将以此次“信封寻宝”活动为起点，将心理健康关怀更系统、更持续地融入校园文化。

（撰文：孙丹丹 金易欣 图片：凌欣雨 一审：余海涛 二审：马玉海 三审：臧岳林）