亲爱的马克思主义学院全体教职工：

近期，在学校组织的年度体检中，我们遗憾地发现，部分教师身体出现了脂肪肝、“三高”（高血压、高血糖、高血脂）等健康问题。作为马克思主义理论的教学者、研究者和传播者，我们深知“身体是革命的本钱”这一朴素真理。只有拥有强健的体魄，我们才能更好地肩负起立德树人的神圣使命，才能在学术研究和教书育人的道路上走得更稳、更远。

为此，学院工会向全体教职工发出如下倡议：

一、树立健康理念，做自己健康的第一责任人

让我们从思想上高度重视自身健康，摒弃“工作忙、没时间”等借口，将健康管理纳入日常生活规划。主动学习健康知识，关注身体发出的信号，做到早预防、早发现、早干预。

二、积极行动起来，让运动成为生活常态

我们倡导大家利用课余、工间或周末时间，走出办公室，走向运动场，根据自身情况选择合适的运动方式：

1.团队运动增活力。积极参与篮球（联系人，汪梦龙）、乒乓球（联系人，于煊）、气排球（联系人，程增俊）、羽毛球（联系人，韦瑞瑞）等球类运动，在挥洒汗水中释放压力，在团队协作中增进同事间的交流与情谊。

2.有氧运动强心肺。坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动，循序渐进，持之以恒，有效改善心肺功能，促进新陈代谢，帮助消除脂肪肝，调节“三高”指标。

3.碎片时间巧利用。利用课间十分钟、午休时间进行拉伸、散步等轻度活动，避免久坐不动，让身体保持活力。

三、养成良好习惯，培养健康生活方式

运动之外，更要注重日常生活的整体调理：

1.合理膳食。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，控制总热量，为身体提供均衡营养。

2.规律作息。保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息与修复。

3.定期体检。坚持每年参加体检，密切关注各项健康指标的变化，必要时及时就医，遵医嘱进行科学干预。

四、发挥示范作用，营造健康向上氛围

作为思政工作者，我们不仅是健康生活的倡导者，更应成为践行者。让我们以身作则，带动身边的同事、家人和学生共同参与健康运动，在学院内形成“人人关注健康、人人参与运动”的良好氛围。

老师们，健康是人生最宝贵的财富，也是事业发展的基石。让我们从今天开始，从此刻开始，积极主动改变生活方式，用汗水浇灌健康，用运动点亮生活，以更加饱满的精神状态、更加强健的体魄，投身于思政课教育教学工作，为培养担当民族复兴大任的时代新人贡献我们的智慧与力量！

马克思主义学院工会

2026年9月3日