为加强学生心理健康教育，助力学生掌握科学睡眠与心理调节技巧，4月18日下午，计算机与信息工程学院“芯连心”心理辅导站在躬行A406教室举办《告别“假性春困”，睡出春日心能量》科普宣讲活动，八十余名学生参加。

宣讲主讲人结合春季气候特点与大学生心理特征，运用通俗易懂的语言和真实校园案例，剖析了“春困”的深层原因。宣讲中，主讲人重点区分了“假性春困”与生理性春困，指出前者往往是心理疲劳发出的“求救信号”。为帮助学生有效改善状态，主讲人从认知调整、行为干预、情绪调节、环境优化四个维度，提出了切实可行的解决方案：引导学生接纳偶尔的睡眠不佳，减少焦虑情绪；建议建立规律作息、设计睡前仪式，合理利用睡眠周期，适度运动并调节光照；鼓励学生通过书写、倾诉释放压力，学会自我关怀；提醒学生优化宿舍环境，必要时主动寻求专业帮助。

整场宣讲内容丰富、针对性强，学生们纷纷表示受益匪浅，将把所学方法运用到日常生活中，积极调整作息与心态，以更加饱满的精神状态投入学习生活。

（撰稿：杨莉莉 韩笑笑 图片：李奥丽 初审：王毅恒 终审：刘杰）