为扎实做好春季学期学生心理健康教育，帮助学生调整身心状态，3月中旬至4月中旬，计算机与信息工程学院以班级为单位，由辅导员牵头组织开展了春季学期心理适应专题主题班会。

本次班会聚焦学生开学初期的常见心理困扰，围绕作息调整、学业压力疏导、情绪调适等重点内容，采用讲解、互动交流与实操演练相结合的形式展开。辅导员通过翔实的案例，引导学生正确认识开学初期的状态波动，指出作息不规律、学习动力不足、情绪烦躁等现象均为正常的适应反应，帮助学生卸下心理包袱，营造了坦诚、开放、互助的交流氛围。针对具体困扰，辅导员结合案例分享了实用的调适方法。在作息调整方面，介绍了梯度调整、睡前断联、日间适度活动等技巧，帮助学生科学校准生物钟；在学业压力应对方面，指导学生细化学习任务、拒绝内耗拖延、主动寻求帮助，以平稳节奏回归学习状态。班会现场，辅导员还带领学生实操“478呼吸放松法”，传授简易情绪宣泄与积极暗示技巧，让学生在实践中掌握自我调节的本领。

后续，学院将持续开展形式多样的心理健康教育活动，助力学生以更加积极向上的姿态投入学习与生活。

（撰稿：杨莉莉 图片：赵维维、朱海明 初审：王毅恒 终审：刘杰）