为帮助同学们建立健康的生活习惯，提高专注力，5月25日，学院“奇遇”正念心理辅导站在西湖一区南操场举办“离线王者争霸赛”活动，300余名学生参与活动。
活动以“暂别手机，重拾专注”为主题，参与者在专业正念音频的引导下，开启5-10分钟的“无手机专注”挑战。音频通过呼吸锚定、身体扫描等正念技术，帮助学生将涣散的注意力从手机诱惑中抽离，聚焦于当下的感官体验。当清脆的结束音响起时，不少同学惊讶于自己能在预设时间内完全不触碰手机。有学生在反馈中写道：“原以为脱离屏幕会浑身不自在，没想到跟着音频做呼吸练习，竟真的忘了看手机，结束后脑子特别清醒。”
本次活动是学院“5·25”心理健康教育月系列活动的重要组成部分，活动创新性地将行为心理学理论与游戏化设计相结合，通过段位挑战机制和正念体验环节，打造沉浸式的数字戒断体验。接下来，学院将持续创新心理健康教育形式，推出更多符合学生需求的心理健康活动。
（撰稿：翁雨 图片：周腾 金晓雅 初审：杨梦雨 复审：欧阳昌伍 终审：吴磊）